Sports tape

Guide: Sporttejp för stöd, stabilitet och rehab (Läs mer här)

Sporttejp är ett viktigt hjälpmedel inom innebandy och andra idrotter där snabba rörelser och belastning på leder är vanligt.

Med rätt tejp kan du både förebygga skador, lindra smärta och ge extra stöd under återhämtning. Oavsett om du behöver tejp för match, träning eller rehab hittar du alternativen hos oss på Innebandy24.

Vilka typer av sporttejper finns och när används de?

Coachtejp: Styv, rivbar tejp som används för att stabilisera leder vid stukningar eller i förebyggande syfte, särskilt på fingrar, handleder och vrister.
Kinesiologitejp: Mjuk och elastisk tejp som stimulerar blodcirkulation och muskelåterhämtning utan att begränsa rörligheten.
Elastisk sporttejp: Följer kroppens rörelser men ger lätt kompression och stöd. Används vid lättare överansträngningar eller som förebyggande tejpning.
Rigid tejp: Även kallad stel tejp. Ger stabilt stöd vid stukningar, ledbandsskador eller överbelastning. Vanlig vid exempelvis stukad vrist eller handled.

Hur används sporttejp vid skador?

Sporttejp används för att:

Stabilisera leder som stukats eller överbelastas.
Minska svullnad och smärta.
Skydda utsatta områden från ytterligare skada under aktivitet.
Ge ökad trygghet vid återgång till spel.

Vid en stukad vrist används stel tejp i omlottmönster för att fixera fotleden. För handled kan tejpen appliceras runt leden för att minska rörligheten och ge stöd.

Vad ska man tänka på vid val av tejp?

När du ska köpa sporttejp online, överväg följande:

Bredd: Standardbredd är 3,8–4 cm. Smalare tejp (t.ex. 2,5 cm) passar fingrar eller mindre leder.
Elasticitet: Stel tejp för fixering, elastisk tejp för rörlighet och kompression.
Limkvalitet: Poröst lim ger bättre andningsförmåga och minskar risken för hudirritation.
Material: Bomullstejp rivs enkelt för hand, latexfri tejp passar känslig hud.

Tejp vid innebandy och annan idrott

Inom innebandy används sporttejp främst för att skydda leder, knän, muskler och senor som belastas vid snabba riktningsförändringar, oftast för att förhindra återfall efter tidigare skador.

Tejpen ger stöd utan att begränsa spelets rörelsefrihet, vilket är viktigt i en snabb och explosiv sport som innebandy.